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2020420日(月)自宅でできる体力づくり

更新日:2020/04/20 10時45分

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 記念すべき第1弾は伊藤先生監修のもと、家でできる筋トレを紹介します。休校中に体力を落とさないように自宅で挑戦してみましょう!

腕立て伏せ:できない人はひざをつけて行い、できる人は足を上げてみたりうでの開く幅を変えたり、レベルの高いものに挑戦しましょう!

腹筋:頑張りましょう。V字腹筋にも挑戦を!!

体幹:体を一直線にしてキープ!!頑張れ!

スクワット:ひざを前に出さないようにしつつ、背筋を伸ばしましょう!お尻を後ろに引くイメージで!!

ポーズ:モスト・マスキュラ―!!きれてるよ!

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感動体験!兵庫
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