記念すべき第１弾は伊藤先生監修のもと、家でできる筋トレを紹介します。休校中に体力を落とさないように自宅で挑戦してみましょう！

腕立て伏せ：できない人はひざをつけて行い、できる人は足を上げてみたりうでの開く幅を変えたり、レベルの高いものに挑戦しましょう！

腹筋：頑張りましょう。V字腹筋にも挑戦を！！

体幹：体を一直線にしてキープ！！頑張れ！

スクワット：ひざを前に出さないようにしつつ、背筋を伸ばしましょう！お尻を後ろに引くイメージで！！

ポーズ：モスト・マスキュラ―！！きれてるよ！